Fettförbränning

Det är en dum idé att banta, för en effektiv fettförbränning så är det vitala en god kost och regelbunden motion. Tänk efter innan du handlar mat, undvik transfetter och socker, det och kolhydrater är de värsta bovarna när det gäller vikthöjning. Det är onaturligt i grunden för människor att äta kolhydrater, det har gått 5000-10.000 år och har fortfarande inte anpassat oss helt till kolhydrater. Det värsta för oss att äta är socker, det är det ämnet som människan har haft lägst tid på sig att anpassa kroppen till, främst då vi bara har haft tillgång till socker i några hundra år.

Den mängden kolhydrater som kroppen behöver på en daglig basis är den som återfinnes i köttet som vi får i oss per dag, detta fungerar så att djuren vi äter åt mycket kolhydrater medans de levde och de finns kvar en del i köttet. Just nu så är var tredje svensk överviktig vilket väldigt högt om man ser på resten av världen, det är egentligen England och Amerika som leder över oss på den statistiken.

Så om du vill gå ner i vikt så ska du inte banta, för när man sänker intaget av föda så går kroppen in i ett försvarsläge som sänker förbränningen rejält. Ät bättre,skippa allt flottigt och alla dåliga oljor, olivolja är ok att använda i mat men skippa resten,ät inget socker för du klarar dig fint utan det i maten och du märker snart att du mår bättre väldigt fort. efter bara några dagar med denna levnadstaktik så kommer du känna dig piggare och gladare samt mer välmående i både kropp och själ.

En viktigt sak med fettförbränning är även träning som är precis lika viktig som kosten. Hur mycket vi rör på oss och vad vi gör om dagarna. Våra kroppar är skapade för hårt kroppsarbete, det är viktigt att arbeta med kroppen och att röra på oss mycket är livsviktigt. Det är många hälsoproblem som skulle försvinna om vi ändrade vår vardagsrytm bara lite, använd kollektiv trafik. Åk inte rulltrappor,ta kvällspromenader, allt detta är små enkla sätt som gör en stor skillnad i helheten. Vitaminer och mineraler är också viktiga så ät mycket frukt och grönsaker, skippa läsk och sådant för att rent vatten är det nyttigaste vi kan dricka, det kommer det alltid att vara.

Allt detta är små enkla steg som skulle förändra livet för många människor, rör på er mer i vardagen, sitt inte för mycket framför datorn, ät bättre och skippa allt konstgjort, drick inte läsk och ät inte godis eller chips. I det stora hela så är det musklerna som förbränner fettet. Bantning löser inget utan du behöver regelbunden träning och bra kost för att kunna gå ner i vikt. Så med lite logiskt tänkande och starkt diciplin så är det väldigt enkelt att gå ner i vikt, det tar tid och kan vara svårare för vissa men med denna filosofi så skulle alla inom en kort framtid kunna må mycket bättre och bli mycket piggare än de någonsin har varit. Det viktigaste är dock att ha stark moral,håll till de nya vanorna som du tänker skapa nu. Ät nyttigt, träna eller rör på dig oftare, håll fast vid dessa vanor och slarva ej. Träna flera gånger i veckan och ät nyttigt om du vill få det allra bästa utav resultat, istället för bil så ta cykeln eller en promenad, ta trappor istället för hissen. Detta kan man inte berätta för många gånger,det är latheten som har gjort svenskarna feta, latheten och den onyttiga skräpmat som vi stoppar i oss. Försök bara att skapa en god vana så ska du snart se stora resultat.
De är de små stegen man tar som gör stor skillnad i slutändan.