Archive for the ‘Kosttillskott’ Category

Spirulinapulver

Om du känner dig hängig eller även trött så kommer du att behöva göra någonting åt dina intag av vitaminer och mineraler och även andra olika typer av hälsokosttillskott som hjälper oss att känna att vi känner oss pigg även i höstmörkret. Alger i alla deras former som Spirulinapulver kommer att ge många olika typer av näringsämnen i kroppen. Innehållet är blågröna mikroalger som 16 olika typer av mineraler, 13 olika vitaminer, spårämnen och 18 olika typer av aminosyror. Totalt sett så innehåller Spirulinapulver över 100 olika typer av näringsämnen. Algerna i form av pulver hos Spirulina har ett näringsvärde på 23,3 mg Vitamin A, 320 mg Vitamin B12, 180 mg järn, 1,37 g GLA och 1,65 g natrium, 67 g protein, 7 g fett, 14,5 g kolhydrater och 1600 kJ/378 kcal energivärde, 140 mg betakaroten.

Spirulinapulver
Köp spirulinapulver online

Fördelen med algerna är att de är naturligt fri från mjölk, animaliska ämnen, jäst och socker. Många vegetarianer använder Spirulina pulver för att det innehåller över 50% av proteiner, samt att det innehåller många andra viktiga vitaminer och mineraler som magnesium järn, krom och magnesium och även omega 3 och därför gör Spirulinapulver till en otroligt bra antioxidanter. Fördelen med pulverform istället för tabletter är att du kan blanda Spirulinapulver med din favoritdryck och göra en härlig mix av denna vitaminbomb.

Här kan du köpa Spirulinapulver:

Spirulinapulver har antibiotiska egenskaper och innehåller även bakteriehämnade ämnen som kommer att stärka din kropps immunförsvar mot olika typer av risker som du utsätts för. Andra effekter som en kolesterolnedsättande för att förebygga hjärt och kärlsjudomar finns dokumenterade, och en innehåller en antioxidant som kommer att bromsa ditt åldrande. En viktig egenskap hos Spirulinapulver är att den bekämpar blodsockernivån i kroppen, vilket gör att vid för låg socker halt så uppstår ett farligt sötbehov som gör dig överviktig och också tandproblem.

Spirulinapulver finns i olika storlekar och doseringen mellan de olika märkerna kan variera men den vi tittar på av märket LifeStream Spirulinapulver så är doseringen ½ tesked per dag och mixas då med din favoritdryck som kan vara juice eller grönsaksmix under den första veckan. Därefter så skall du öka dosen till 1 tesked per dag, och de optimala tillskottet är att ta 1 tesked 3 gånger om dagen. Det viktigaste är att du väler om du vill använda tabletter eller pulver av Spirulina, och effekten är densamma men du kan få mer effekt av pulver eftersom du löser upp algerna i ett glas. Du kommer nu att få ett nytt och hälsosamt liv, och du kommer att få mer kraft och bli piggare, och det behöver vi alla speciellt till våren eller hösten.

Spirulina

Våra krafter ibland är inte tillräckliga som vi får i oss av en vanlig kost, utan ibland så behöver vi extra kosttillskott av olika preparat som gör att vi får ett bättre välbefinnande och känner oss starkare. En av de mest populära typen är olika alger som det finns en dokumenterad effekt som fungerar och gör att vi får den effekt som vi vill ha. Spirulina en typ av algtablett som innehåller isländsk knöltång och Spirulina alger från ishavet, och innehåller många olika varianter av aminosyror och även mineraler och spårämnen.

Algtabletter Spirulina är helt fria från konserveringsämnen, färgämnen, jäst och även sockerarter. En tablett av Spirulina i tablettform innehåller växtplankton från spirulina, knöltong, och även andra ämnen som jod, fosfor, magnesium, kalcium, fibrer och kokosväxtfett. Spirulina kan kombineras även med andra tabletter som kalktabletter vilket gör att du får en mera mångsidig kost, och doseringen av algtabletterna Spirulina är 1 tablett dagligen i samband med måltid den första veckan, och därefter skall du öka intaget till 2 tabletter dagligen.

Här kan du köpa Spirulina:

Användningsområdet är att algerna i Spirulina piggar upp dig och skall även göra dig yngre. Egenskaper som att algerna även har antibiotiska och bakteriehämnande som stärker din kropps immunsystem och du kommer att bli friskare helt enkelt. Kolesterolsänkande effekter som kommer att förbygga hjärt och kärlsjukdomar och har även en antioxidant som skall stoppa åldrande, och du kommer att se yngre ut.
Spirulina ger dig och alla som använder hälsotillskottet en ny kick i livet med mycket näring i en väldigt kompakt form, som gör att du kommer få i dig så mycket som din kropp behöver.

Du tjänar inte på att överdosera med Spirulina utan det kan ge effekt som gör att du även mår sämre så att det är viktigt som med alla olika typer av läkemedel av läsa bipacksedeln ordentligt och även spara den för framtida behov om du skulle behöva läsa den igen. Alger är helt naturliga och finns i våra vatten och hav och bidrar till att vi får i oss nyttiga ämnen som vi behöver ibland, och det är helt ofarligt att använda då alger ger dig endast positiva effekter och du kommer sen aldrig kunna vara utan dina tabletter som gör att du känner dig som en helt ny människa. Spirulina finns även i pulverform om så önskas, men det vi har tittat på här är i tablettform och doseringen ser annorlunda ut. Spirulina klassas som ett matsupplement och skall tas fördelaktigt med din måltid för bästa effekt.

Välkommen till ett hälsosammare liv som du inte trodde fanns med alger, och även används av många vegetarianer som ett extra näring till deras mat ibland som inte innehåller alla de viktiga ämnen som de behöver.

Chlorella

När vi tittar på hälsotillskott som är baserade på olika typer av alger så finns det många olika varianter som är lämpade för olika typer av användningsområden och nu skall vi titta på hälsotillskottet Chlorella som finns i pulver eller tablettform. Chlorella är en sötvattensalg som innehåller många olika typer av vitaminer, mineraler och aminosyror, och namnet kommer från chloros som betyder grönt på Grekiska.
De positiva egenskaperna hos Chlorella är att tillskottet avgiftar kroppen på olika typer av gifter som vi utsätter oss för varje dag. En av de bästa algerna idag är Chlorella då det finns bevisad effekt för avgiftning då den endast tar bort gifterna i kroppen och behåller alla näringsämnen som din kropp behöver.

Här kan du köpa Chlorella:

Chlorella kan användas till många olika typer av positiva saker, som om du lider av dålig andedräkt och även sura uppstötningar från magen så kommer ämnet klorofyll som finns i tillskottet att ta bort den dåliga lukten. Hälsotillskottet används även för att stärka ditt immunförsvar, och stärker kroppens naturliga försvar som också i sin tur gör att kroppens responstid stärkes. De många olika positiva ämnena gör Chlorella till ett av de mest mångsidiga algerna som finns att tillgå. Ett hälsotillskott som är baserad på algen Chlorella kommer att ge din hälsa många olika typer av positiva egenskaper som även används av ammande mödrar för att det finns även bevis att Chlorella tar bort gifter även i bröstmjölken. Ämnet klorofyll som finns i Chlorella är orsaken till varför hälsotillkottet är grönt, och birdar till många fler positiva fördelar som att öka din syreupptagning i kroppen, samtidigt som den rensar ditt blod och kropp på gifter och passar som ett naturligt tillskott naturligt tillskott av proteiner och är full med antioxidanter.

Det finns olika typer av Chlorella att köpa ute i handeln. Och som är anpassade till olika typer av ändamål, eftersom effekten är så omfattande så finns det olika varianter som även med vissa extra tillskott är även anpassade för veganer för att de skall få i sig extra proteiner. När du börjar med Chlorella så kommer du inte att ångra dig, då du kommer att känna så många positiva egenskaper som nästan inget av hälsotillskotten ger dig idag, som att den eliminerar illaluktande bakterier från matsmältningen och ökar sårläkningen vid sår, som även innefattar magsår och tarmproblem.
Du förstår nu att Chlorella är ett väldigt positivt alg ämne som kommer att ge dig ett väldigt positivt resultat och det finns i tablett, pulver och även oral lösning vilket gör att du kan välja fritt vilken typ som du föredrar.

Astaxin

Vi alla behöver ibland ett extra tillskott av vitaminer som ger våran kropp ett extra skydd för våra celler som antioxidanter gör, och ger ett skydd med positiva egenskaper för din livsviktiga hälsa.
Astaxin är ett antioxidant skydd av kroppens celler som hus, ögon, återhämtning, muskler, mage och din immunsystem. Astaxin ger dig ett oxidativt skydd av kroppens celler och innehåller antioxidanterna astaxanthin och vitamin E och C. Det ger din kropp tillskott som kommer att ge dig ett bättre mage och tarm, bättre muskelfunktion, snabbare återhämtning vid ansträngning och ett längre bevarande av ditt immunsystem.

Hemligheten ligger i algen Haematococcus som astaxathin är producerad av naturligt, och återfinns i vissa fiskarter som lax. När du köper astaxin så är det i tablettform och det är det enda tillskottet som är gjord på algen Haematoccus och som har ett högt värde av astaxanthin, och kapslarna innehåller även algmjöl som kommer från Stockholms skärgård där de är odlade inomhus i kontrollerad miljö. Ämnet astaxanthin som finns i Astaxin är ett väldokumenterat ämne som har gjort att många forskare ser detta antioxidativa tillskott extra intressant på grund av sina höga egenskaper av att ge dina celler ett skydd för hela kroppen.

Här kan du köpa Astaxin:

Dosering av Astaxin tas i kapselform och skall tas i samband med måltid som frukost, lunch eller middag. En kapsel av Astaxin innehåller 4mg Astaxanthin, 10 mg vitamin E och 60 mg vitamin C, samt andra ingredienser som solrosolja, gelatin, grönalgsmjöl, askorbinsyra, förtjockningsmedel, glycerol, kieseldioxid och godkänt färgämne E172. Tänk på att alltid läsa bipacksedeln innan intag av alla olika typer av hälsotillskott, samt spar den gärna även till framtida bruk om du behöver läsa den igen. Det är också viktigt att inte överskrida de rekommenderade dagliga intaget, som kan ge negativ effekt på din hälsa.

Hälsotillskottet Astaxin är även sponsor av de Svenska ländlandslaget och kommer att göra att du kommer att känna frisk med detta Svenskodlade tillskottet som skyddar dig på ett naturligt sätt.
Tryggheten att använda antioxidanter som Astaxin är att det är väl dokumenterat hos många forskare som ser med högt intresse på ämnet på grund av sina fungerande egenskaper som hälsotillskottet kommer att ge dig. Du kan hitta Astaxin i de flesta välsorterade hälsokostbutiker på internet och även i vanliga butiker som har ett brett sortiment av tillskott till din kropp.
Du kommer att känna dig starkare efter du börjar att inta detta antioxidanter ämne som är gjord på alger och du kommer att känna att du kommer att bli starkare med en högre motståndskraft, som du kommer att uppskatta och även också din partner som nu kan leva ett riktigt hälsosamt liv tillsammans.

Gerimax och Gerimax Ginseng

När du känner dig trött och inte har ork så behöver du något typ av naturläkemedel som har riktig bra effekt precis som du vill ha när du köper ett läkemedel som är till för att du skall må bättre.
Gerimax och Gerimax Ginseng är en tablett som du skall helst ta med din frukost och den kommer att motverka trötthet samt ge dig ny energi.
Gerimax innehåller ginseng vilket har en dokumenterad effekt för att göra att du kommer att känna en mer positiv känsla som du får genom ökad psykisk och fysisk prestanda. Mera energi till kroppen och du kommer att även känna dig piggare då medlet motverkar olika typer av trötthet.

Här kan du köpa Gerimax Ginseng:

Gerimax daglig energi är en tablett som du skall ta dagligen året om, för att även andra viktiga ämnen som vitaminer och mineraler finns i Gerimax daglig energi som vitamin A 800mcg, vitamin B1 1,1 mg, vitamin B2 1,4 mg, vitamin B3 16 mg, vitamin B5 6 mg, vitamin B6 1,4 mg, vitamin B12 2,5 mcg, biotin 50 mcg, folsyra 200 mcg, vitamin C 80 mg, vitamin D 10 mcg, vitamin E 12 mg, zink 10 mg, koppar 1 mg, jod 150 mcg, mangan 2 mg, krom 40 mcg, selen 55 mcg, molybden 50 mcg, grönt te-extrakt 37,2 mg, magnesium 225 mg och Järn 14 mg.

Detta uppiggande naturläkemedel kan kombineras med Gerimax ginseng vilket ger dig ett högkoncentrerat ginsengextrakt som är i oral form och tas även på morgonen med din frukost.
Gerimax ginseng som är baserad på äkta ginseng C. A. Meyer. Det kommer att hjälpa dig som behöver extra kraft vid tillfällig hög belastning och även för tillfällig trötthet som kan vara att svårt att gå upp i sängen på morgonen, vårtrött, hösttrött eller andra olika typer av trötthet som vi många olika människor lider av.
En tablett av Gerimax ginseng extrakt som du kan kombinera med Gerimax daglig energi innehåller upp till hela 200mg av ginseng extrakt och varje tablett innehåller även c:a 8 mg ginsenosider beroende på vilken typ av Gerimax du kommer att kombinera med.
Med Gerimax daglig energi så kan du kombinera vid behov med Gerimax ginseng och Gerimax extreme energy och detta är beroende på hur mycket extra energi som du behöver för ett ökat välbefinnande.

Kombinationen av Gerimax ginseng naturläkemedel kommer att göra att ditt liv kommer att förbättras på alla möjliga sätt, för samtidigt som du får i dig ginseng för att göra dig starkare och piggare så kommer du även på samma gång att få i dig alla olika av viktiga vitaminer och mineraler som är livsviktiga för våran kropps funktion.

Chi Sandra – rysk rot

När vi känner oss nedstämda och även trött som kan komma efter att du jobbar mycket, eller att du kanske alltid känner dig lite nere. Då kan det var bra att ta något läkemedel som hjälper dig att pigga upp dig på ett naturligt sätt som ett traditionellt växtbaserat läkemedel som heter Chisandra. Det är baserat på ett extrakt av Schisandra och rysk rot och kommer att ge dig ökad prestations förmåga och bekämpar trötthet och svaghetskänsla.

Chisandra är en typ av adaptogen som ökar din motståndskraft när du är utsatt för stressiga dagar och ökad påfrestning. Det som gör Chisandra så effektivt är att när du börjar att använda läkemedlet så kommer du redan första dagen känna skillnad. Innehållet i Chisandra är ett extrakt av Schizandra chinesis och innehållet är 2,5 mg som är framtagen av 500 mg av råvara som blandas med Rysk rot med c:a 100mg och är framtagen av runt 1 gram av råvara.

Chisandra är en tablett som du tar varje dag och doseringen ligger på 1 -2 tabletter dagligen beroende på kroppsvikt med mera, och läs bipacksedeln innan du börjar att använda Chisandra. Det normala användningsområdet för att inta läkemedlet Chisandra är att det ökar din både psykiska och fysiska förmåga, och verkar snabbt mot trötthet som kan vara morgontrötthet, vårtrötthet eller hösttrötthet. Läkemedlet är snabbt energigivande och därför ger effekt direkt vid intag.

Chisandra är ett en adaptogen och det betyder att naturläkemedlet ökar våran ork och även ditt välbefinnande, och dessutom kommer att stärka dig fysiskt och menatalt när du blir utsatt för olika typer av stress. Det är kombinationen av ämnena rysk rot och shisandra som gör att du får dessa adaptogena egenskaper som stärker dig och orken.

Är man gravid eller om man är allergisk mot fjärilsanka eller rysk rot så skall man inte använda sig av Chisandra. Lider du också av högt blodtryck så skall du inte heller inta naturläkemedlet. Användning av Chisandra är helt upp till dig, men du skall inte överdosera, utan du kan ta naturläkemedlet när du behöver, alltså när du känner dig trött och hängig och samt behöver ett bättre välbefinnande på ett naturligt sätt som Chisandra ger dig.
Du skall inte ge Chisandra till dina barn som är under 12år, så därför är det alltid viktigt än vilket typ av läkemedel som du skall använda att alltid läsa bipacksedeln, och gärna även att du spar den för framtida behov om du skulle behöva läsa den igen. Chisandra kommer att hjälpa dig att känna dig bättre både psykiskt och fysiskt och du kommer därför att bli förvånad över hur detta naturläkemedel faktiskt fungerar.

Chi San

Det finns många olika typer av hälsotillskott som hjälper oss att bekämpa trötthet, svaghetskänsla och även nedsatt prestationskänsla som vi alla kan känna många gånger. Chi San är ett tillskott som innehåller schisandra, rosenrot och även rysk rot och därmed bidrar med att du känner att du har mera ork och energi både psykiskt och fysiskt. När du intar Chi San så kommer du känna av effekten redan efter 30 minuter och effekten kommer du att känna av hela dagen.

Chi San är ett tillskott som är av oral lösning och användningsområdet är att öka behovet av ork och energi vid exempelvis ökad belastning, trötthet eller när du känner dig stressad. Dokumenterade effekter av Chi San är att den skyddar kroppens organ mot gifter, verkar immunmodulerande och antiinflammatoriskt, ökar din sexuella lust, effektivt skyddar dig mot stress och ökar din psykiska och fysiska förmåga. De biverkningar som finns dokumenterade är huvudvärk, irritabilitet, svårt att sova och hjärtklappning men är sällsynta. Chi San är ett tryggt hälsotillskott som är godkänt av Läkemedelsverket på grund av sin dokumenterade effekt och kvalitet som tillskottet ger.

Här kan du köpa Chi San:

Mer ingående så innehåller Chi San på 100ml ungefär 3mg extrakt av rosenrot, 10mg extrakt av fjärilsanka som är en frukt och 2,6mg av den ryska roten Eleutherococcus senticosus av tjock extrakt. Du kommer att känna att ditt liv blir bättre med Chi San för att ämnena som tillskottet innehåller kommer att ge dig en helt nytt medvetande, samt att du kommer att bli piggare och känna mer lust. När du skall pröva Chi San för första gången så finns den till försäljning i olika typer av glasflaskor på 100, 200, 300 eller 500 ml. Flaskan har ett skruv lock och innehåller även en måttbägare samt droppinsats. Du skall alltid skaka flaskan innan du använder Chi San så att ämnena blandas ordentligt.

Chi San är ett växtbaserat läkemedel som är godkänt av Livsmedelsverket och kommer nu att ge dig mer prestation och kraft. Effekterna är väl dokumenterade och grundar sig på en lång erfarenhet som är gjord på långvarig användning av Chi San. Skulle du känna bieffekter, vilket är sällsynt så skall du sluta att använda läkemedlet. Du kan då prova ett annat typ av läkemedel som har rosenrot för att få den effekt som du vill behöver för att få ett bättre välbefinnande, piggare och kanske även öka din sexuella lust. Det viktigaste är att vi kan känna oss trygg när vi skall använda Chi San då det är ett godkänt läkemedel med dokumenterad effekt.

Arctic Root

Det finns många olika typer av hälsokostprodukter på marknaden som är lämpade till olika ändamål, som om vi känner oss trött och behöver något typ av kosttillskott som hjälper oss att bli piggare. Arctic Root är ett hälsotillskott som är baserat på rosenrot och är även ett tillskott som har blivit godkänt av Läkemedelsverket, för att Arctic Root hjälper garanterat dig efter bara några timmar efter intag. Du kommer att känna dig bättre mot stress, koncentration, skärpa och mer glädje. Arctic Root som är baserat på rosenrot kommer att öka din energi till din hjärna, vilket gör att tröttheten kommer att minska.

Stress är ett vanligt bekymmer idag, då vi ska hinna med så mycket olika saker i det vardagliga livet. Arctic Root kommer även att ha effekt på hormonella systemet, och i din kropp så kommer ämnet cortisol att minska, och ämnet gör att du känner stress. Du kommer att bli mer stresstålig och får mer kraft och även mer tålamod. Rosenrot kommer att hjälpa dig på många olika sätt då kosttillskottet även innehåller dopamin och serotonin, vilket ökar signalsubstansen i din hjärna som bidrar till mer glädje, sexuell lust och ditt tålamod.

Här kan du köpa Artic Root:

Slutresultat blir att av Arctic Root så kommer du få ett större välbefinnande i livet som vi många skulle vilja ha. Det finns även dokumenterade effekter hos patienter med psykiska depressioner att ca 30% av de som led av apati, spänningar, oro och kraftlöshet fick snabbare sinnesstämning. Rosenrot reducerar även viktiga bieffekter av andra läkemedel mot muntorrhet, darrningar, hjärtklappning, huvudvärk och förstoppning. Rosenrot är ett hälsotillskott som fungerar mot så många olika typer av saker som impotens hos män och påverkar fruktsamhet hos kvinnan , samt även normaliserar menstruationen. Att tänka på är att det finns många olika typer av rosenrot produkter idag på marknaden, och den enda varianten som är godkänd idag hos Läkemedelsverket är just Arctic Root, och är därför det enda hälsotillskottet av rosenrot som säljs på Apoteket. Arctic Root är den den enda produkt av rosenrot som är godkänd på grund av kvalitet, säkerhet och även effekten som kan garanteras.

Kortfattat så är användningsområdet för Arctic Root ett medel som ökar prestationsförmågan och hjälper mot tillfällig lättare trötthet som vi många känner idag. Doseringen ligger på runt 1 tablett som du kan ta 1 eller 2 gånger dagligen. Fördelen med rosenrot av Arctic Root är att biverkningar är väldigt låga och nästan helt obefintliga, så att det är säkert att använda hälsotillskottet. Du kommer att få en helt ny kick i livet, och du kommer att tänka efter du använt Arctic Root första gången, varför du inte har börjat tidigare för att du kommer garanterat att känna dig mycket bättre.

Ginseng

Ginseng har sedan länge används av österländska kulturer i över 1000 år och inte i västerländerna fören på 50-talet; och anses vara ett av de mest intressanta naturläkemedel som betyder ”helar allt” vilket baseras på den status roten har i traditionell kinesisk medicin.

Roten växer i skuggan som ursprungligen växte i undervegation i skogarna i Manchuriet och Korea. Den ginsengrot som marknadsförs idag kommer från odlingar framför allt i Korea. Ginsengväxten drivs upp från frön och beroende på behandlingen så får man röd eller vit ginseng.

Här kan du köpa Ginseng:

För att få en vit ginseng så ska torkningen ske i solen eller i ugn och det tunna ytskiktet ska tas bort. Underliggande yta är gulvit och rotens brottyta vit och mjölig. Om roten efter skörden behandlas med vattenånga under tryck och sedan torkas blir roten rödbrun till färgen och får ett glasartat utseende. Det sker fytokemiska förändringar under denna process. Den farmakologiska effekten blir förändrad. Röd ginseng innehåller alla saponiner som hitintills är isolerade från vit ginseng och dessutom några andra, vilka bildas under ångbehandlingen.

Ginseng är känt för att förbättra minnet, koncentrationsförmågan, minska stress och stimulera immunförsvaret vilket i sin tur minskar ålderssymtomen.

Användning av ginseng vid träning eller hårdare prestation av kroppen har forskare kunnat bevisat ökad prestationsförmåga, nedsatt svaghetskänsla och mindre trötthet. Efter en omfattande traditionell användnining av ginseng har det blivit godkännt och stöds även av studier på den godkända extrakten (G115).
Efter ett stort intag av alkohol under en längre period eller långtidsrökning så kan impotensbesvär utvecklas. Vid vissa former av impotens finner man en överproduktion av prolaktin (som vid kvinnlig bröstcancer). Den höga prolaktinhalten kan behandlas med läkemedel men troligen också förebyggas genom en fett- (och kött-) fattig kost.

Förutom en sund livsstil så brukar ginseng rekomenderas i olika former med andra mineraler och vitaminer för att bota impotens eller bristande sexuell förmåga.

För att få ut bästa effekt av ginseng så skall den tas åtta veckor i streck i samband med en sund och vimamin rik kost, och därefter vila i en till två veckor helt utan ginseng. Biverkningar vid användning av ginseng har rapporterats som t ex magbesvär och insomningsbesvär. Utöver så har det gjorts över 500 tester på ungefär 10 år där och i vissa fall har allergiska hudreaktioner har observerats.

Omega-3

Det är ganska nyligen som vi börjar förstå hur den mänskliga kroppen egentligen fungerar, vi trodde förr att all typ utav fett är dåligt för kroppen men det är helt och hållet fel, mättade fetter är väldigt farligt för kroppen, det är sådant fett som ”bygger fett lagret på kroppen”, och finns vanligtvis i skräpmat. Omättade fetter däremot är ett nyttigt typ utav fett som behövs för att kroppen ska fungera på optimalast sätt. Denna typ utav fett finns det rikligt utav i olika nötter och framförallt i olivolja och fisk, den vanligaste typen utav de omättade fetter kallas för Omega-3. Det är en typ utav fett som hjälper kroppen att bygga upp sina celler och håller sinnet vaket och alert. Det är allså en mycket mer effektiv och nyttigt sätt att bli pigg på. Istället för koffein så borde alla få i sig mer Omega-3 oljor. Det har börjat komma upp information att vi ska äta fisk tre gånger i veckan för att vi ska få i oss så mycket omega-3 som kroppen egentligen behöver för att fungera optimalt. Om man inte kan eller vill äta fisk så ofta så kan man ta omega-3 tabletter som finns att köpa i de flesta välsorterade apotek eller matbutiker.

Här kan du köpa Omega-3:

Vill man inte äta externa omega-3 tabletter bör man fokusera på att främst att äta fet fisk som lax, ansjovis, makrill och sill. Annars så är nötter som sagt en stora källa till omega-3 det spelar ingen roll vilken typ utav nöt du äter för de flesta har ungefär lika mycket omega-3 halt i sig men skippa de saltade jordnötterna eller chilinötterna. Processerade nötter har förlorat en hel del utav sin Omega-3 halt .

Omega-3 är en fettsyra som inte finns naturligt i kroppen, det är inget som kroppen tillverkar utan vi måste få i oss det via kosten. De vanligaste Omega–3 fettsyrorna är DHA (dokosahexaensyra) och EPA (eikosapentaensyra). Alfa–linolensyra är en mer lättsmält variant av Omega–3 fettsyror som vi finner i bland annat rapsolja, linfrön och i de flesta typer utav oprocesserade nötter. Vi kan till viss del via naturlig väg omvandla dessa Omega–3 fettsyror till DHA och EPA, men inte på ett tillräckligt effektivt sätt för att vi ska kunna ta del utav alla de positiva effekterna dessa har på vårt välmående, så därför är det väldigt viktigt att vi får i oss DHA och EPA genom att äta fisk eller omega-3 tabletter. Omega–3 (DHA och EPA) fungerar genom att förhindra inflammationer i hjärta och kärl och är viktig för cellväggens funktion, de säger att gravida behöver en större del utav omega-3 syror för att fostret använder en stor del av mammans lager på omega-3 i nervtillverkningen under foster-stadiet.Omega-3 har även dokumenterade effekter som är bevisat att behjälpa kroppen att bibehålla en frisk syn och ett hälsosamt sinne. Man har sett att Omega–3 är bra för lederna och förutom det så kan de även hjälpa till att bevara minnesfunktionen hos äldre personer. Fettsyrorna påverkar även vårt immunförsvar och kan reglera vårt blodtryck på ett positivt sätt.

Fettets funktion i kroppen är att bilda värmeisolering och skydda våra inre organ, vi behöver fettet för att kroppen ska kunna ta vara på fettlösliga vitaminerna A, D, E och K och för att kroppen ska kunna producera hormoner och hormonliknande ämnen. Våra cellmembran består av stor del fett och och ungefär 60% av hjärnans torrvikt är fett.

Efter alla konserveringsmedel och dylikt som vi får i oss från dagens livsmedel så har det blivit allt viktigare att vi äter och tränar rätt och mest centralt; ser till att vi får i oss dessa näringsämnen, mineraler och fettsyror.